ダイエット勉強室＞ダイエットとは？

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講義（1　ダイエットの定義　（2001/11/30）

講義（2　正しく痩せるには　（2001/11/30）

講義（1　ダイエットの定義
ダイエットとは余分な体脂肪を食事、運動、その他外部的行為によって減少させること言います。食事に関しては摂取カロリーを控えたり、栄養補助、健康食品を用いて身体に必要な栄養素を確保する。運動は身体に溜まった体脂肪を分解させる。エネルギーを消費しやすい身体にするため、筋肉を発達させ基礎代謝量を上げる目的があります。
外部的行為については脂肪吸引、エステ、ツボなどがあり、食事や運動のような自主行為ではないことから外部的行為と位置付けされています。

講義（2　正しく痩せるには
ダイエットと言うと一概に食事の量を減らす、食事を抜く、食事療法のみで運動は行わない。又ダイエット食品や薬品に頼り過ぎる。運動を積極的に行っても食生活は以前のままなど。失敗、挫折、リバウンドの要因は実践方法の偏りが大きく指摘されています。
良く考えて見ましょう。肥満の大半は食生活習慣の乱れや生活強度の低下が主ではないでしょうか？生活習慣の原因で肥満を招いてしまってならば、その逆をたどり改善させれば根本的解決に結びつくと思います。いわゆる食事、運動の自主行為が正しく痩せるポイントと確信できます。