ダイエット勉強室＞食事を楽しむ

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講義（1　我慢、制限のし過ぎは失敗、挫折の原因　（2001/10/21）

講義（2　ダイエットこそ食事を楽しむ　（2001/10/21）

講義（1　我慢、制限のし過ぎは失敗、挫折の原因
基本的にダイエットを行うためには、食事や間食の制限が必要になります。しかし、良く目に付く、耳にすることは、間食を一切断ち切る。好物だけど太る食品だから我慢。夢にも食べ物が現れるほどなど。「無理」が共通点として挙げられます。これでは長続きしませんね。しかし、ダイエットだからと食べてはいけないものは一切なく、以前よりも量を減らしたり、間食については回数を減らす。同じ種類でもカロリーの低いものにする。特別の日を設けるなど。工夫次第では楽しくダイエットが行えると思います。

講義（2　ダイエットこそ食事を楽しむ
食事は人生、生活の一部ですから、切り離してしまうような辛いダイエットはストレスや挫折の原因にもなり、あまり良くありません。今までを振り返ると食事を楽しむ他に「好きなものを好きなだけ」になっていた方も多いのではないでしょうか？このことからダイエット中は「好きなものを好きなだけ」を「美食を味わう」に切り替えることが肝要です。ゆっくりと良く噛んで食事を味わう、楽しむダイエットが良いですね。