ダイエット勉強室＞あなたは肥満？

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講義（1　ダイエットの前に知ること。スリム志向の落とし穴とは？　
（2001/9/4）

講義（1　ダイエットの前に知ること。スリム志向の落とし穴とは？
私はダイエットをしたい。痩せたい。と思うきっかけは何ですか？スリムな体型になりたい。何号の洋服を着たい。その他様々のきっかけがあると思います。ここで少し専門的になりますが、人間の体重は除脂肪と脂肪の二つの重さから成り、大きく分類すると骨格、筋肉、内臓、血液、脂肪、残存物になります。（※脳も含むものとする）「ダイエット勉強室＞ダイエットとは？」にも記載しましたが、ダイエットとは※身体に蓄積している余分な脂肪を減らすことでありますから、まず始めに標準体重、適正体脂肪率を上回っているか？又は標準体重域でも適正体脂肪率を上回っているか？を知ることが大切です。特に女性の場合は体脂肪率が18％を下回ると性機能が衰えるケースが多いため、どんなに頑張っても20％を限度にしたいですね。
次に重要な点として前記にも「人間の体重」について記載しましたが、スリム志向にあるように標準体重より大きく下回るダイエットを目的にしている場合は、「体重」についてに良く理解することが大切です。
簡単に説明しますと身体を維持するだけの骨格、筋肉、内臓、血液、脂肪、残存物が総じて体重になりますから、万一、標準体重より大きく下回る場合はどうでしょう？大切な骨格や筋肉が減少する。内臓機能の低下や衰え。抵抗力の低下。体調不良から、健康を維持するだけの身体を保てなくなってしまいます。
一歩間違えば過食症、拒食症にも。このことから、一概にスリム志向に拘らず健康な身体を第一に考え、標準体重より大きく下回らないこと。適度な体脂肪が大切です。