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講義（1　ダイエット中は楽しみを大切に　（2001/12/1）

講義（2　私は言い訳ダイエッターが嫌いです　（2001/12/1）

講義（1　ダイエット中は楽しみを大切に
ダイエット中はどうしてもストレスを生じやすくなりますから、以前よりも一つ二つの楽しみを増やすと良いでしょう。ストレスが原因で過食に進む傾向が多く見られ、突発的な過食に関しては減量への強い思いに対して、食べてしまう自己嫌悪や悔しさなどが衝突し合い、このストレスの代替行為として過食が考えられます。このことから悪循環となるストレスを溜めないためにも趣味や楽しみを作りストレスを発散する場（カラオケや遊技など）を増やす。入浴や読書。メイクアップ、ショッピング、旅行などダイエット中は楽しみを大切にすることが肝要です。

講義（2　私は言い訳ダイエッターが嫌いです
題名が衝撃的に思われますが、言い訳を前面に出しダイエットを諦めてしまうことが一番の不憫との思いが込められています。ダイエットを成功させることは本当に大きな目標、大変ことでありますが、成功者と失敗、挫折者にハッキリとした違いが見られます。その違いとは「真剣さと意欲」にあり、成功者は関心するほど強く感じるものであります。しかし、失敗、挫折者はいわゆる「受身姿勢」が多く、結論的に真剣さに欠け、言い訳が多いのが目立ちます。私が一番伝えたいことは「真剣さと意欲」がダイエットの成功に結び付くこと。例え不器用でも良い、深い知識がなくても良い。決して言い訳をせず「真剣さと意欲、諦めない」ダイエッターを私は心より応援したい。