食事療法/対処法全集一覧

食事療法Ｑ＆Ａ・対処法全集一覧　カテゴリー13　　TOPに戻る
	食事療法Ｑ＆Ａ・対処法　（掲載数201　審査中含む）食事に関する多数の疑問、悩みをあらゆる角度からアドバイス。工夫次第では自分に合った方法も見つかるのでは？パン、油もの、飲酒、夜食、過食、その他多数の対処法があり。
パン
パンは太りやすいですか？パンは腹持ちが悪いのですがダイエットにお薦めのパンはありますか？食パンは１枚当たり何カロリーですか？どうしても朝食はパンになりますパンはインシュリンが上昇するって本当ですか？良いパンの調理方法を教えてください食パンにマーガリンを付けると何カロリー？菓子パンは主食に不向き？フランスパンはダイエットに良いですか？調理パンはダイエットに不向き？パンの食べ過ぎを防止する方法はありますか？アンパンはダイエットに良い？クロワッサンが好物です。カロリーを教えてください
油もの、揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ
脂質は腹持ちが良い理由とは？昼食と夕食の二食を油ものは良くないですか？天ぷら、フライを低カロリーに仕上げるコツは？社員食堂のメニューが油ものばかりで困っています大きい揚げ物と小さい揚げ物とはどちらが低カロリー？食材を衣で揚げた場合に食材カロリーの何割増し？エコナは本当に良い？ダイエット中は油ものや揚げ物は一切食べてはいけないのでしょうか？油ものや揚げ物が好物で止められません揚げ物の衣を薄くすると比較的低カロリーになるって本当ですか？揚げ物の衣を少し取り除いて食べる方法は良いでしょうか？一番避けたい油もの、揚げ物、脂質食品とは？餃子はダイエットに不向き？ドレッシングのカロリーは？ダイエットに良いドレッシングを教えてくださいマヨネーズは高カロリー？冷凍食品の揚げ物と手作りの揚げ物ではどちらが良い？調理に使用する油の適量を教えてくださいオリーブオイルはダイエットに良いとは本当ですか？脂質を取り過ぎた場合の対処を教えてくださいキノコの天ぷらは低カロリーでしょうか？天ぷらのカロリーを教えてください
食べ過ぎ、過食
食べ過ぎた場合に次の日の食事を抜いても良いですか？ダイエットを始めたら以前よりも食べたくなります腹八分目とは？腹八分目を守るのが難しい野菜や水分は多く摂取しても問題ありませんか？ストレスから過食をしてしまいます同じ量でも低カロリーになるコツは？ダイエット食品では満腹感がありません食べ過ぎて自己嫌悪になっています食べ過ぎた場合の次の食事はどうすれば良いですか？食べ過ぎた場合の次の食事はどうすれば良いですか？（2）満腹でも食べたくなります
野菜
野菜を沢山食べる方法を教えてくださいダイエットのために野菜を中心にしていますが特に問題ありませんか？緑黄色野菜と淡色野菜の違いを教えてください野菜の取り方にポイントはありますか？野菜は浮腫みを取るって本当ですか？野菜不足になるとどうなりますか？便秘解消に良い野菜を教えてください野菜を使った味噌汁を教えてください一日に野菜を何グラムくらい食べれば良いでしょうか？野菜を食べなくても栄養補助食品でも良い？ビタミンＡを豊富に含む野菜を教えてください野菜が嫌いで食べられません冷凍加工の野菜と生野菜では栄養価に違いはありますか？野菜を食べずに野菜ジュースを飲んでいますキノコのメリットとは？山芋のカロリーを教えてください野菜と漬物の違い、特徴を教えくださいキノコや海藻にはどのようなダイエット効果があるのでしょうか？野菜の食べ過ぎは問題があるでしょうか？トマトはいくら食べても太りませんか？たくあんの塩分、カロリーについて教えてくださいサツマイモは野菜？炭水化物？効能を教えてくださいネギは新陳代謝を高めたり、脂肪を分解するとは本当ですか？
炭水化物
御飯のカロリーを教えてください御飯は太ると言われていますが本当ですか？ダイエットに蕎麦が良い理由とは？どうしても御飯の量が多くなってしまいます御飯の量を減らし過ぎると便秘になるのは本当ですか？御弁当の良い御飯の詰め方は？御飯は腹持ちが良い理由とは？パスタは低インシュリンと聞いていますが・・・玄米のメリットを教えてくださいソウメンはカロリーが高いですか？麺類はすぐにお腹が減るのですが・・・三食の主食を御飯にしていますが、問題ないでしょうか？炭水化物の取り過ぎでしょうか？
肉類
ビタミンＡを多く摂取できる肉を教えてくださいダイエット中に肉を摂取したほうが良いでしょうか？ダイエットに向き、不向きの肉を教えてください豚肉はなぜ？ダイエットに良いのですか？ハンバーグのカロリーが高い理由は？肉は一日にどれくらいの量を取れば良いですか？週末にバーベキューがあります。良い対処法を教えてください加工食品はダイエットに不向きですか？肉の油脂を落とす良い方法は？肉類が嫌いなのでプロティンとビタミンＢのサプリメントを取っています肉を使ったお薦めメニューを教えてください鶏肉はダイエットに良いですか？牛肉は貧血を予防すると聞いたのですが・・・レバーは体に良い？
魚介類
魚介類はダイエットにどのようなメリットがあるのでしょうか？魚の良い調理方法を教えてくださいダイエットに向き、不向きな魚を教えてくださいカツオやマグロはなぜ？体に良いのでしょうか？魚の油脂分の良い成分とは？魚介類は一日どれくらい摂取すれば良いでしょうか？アジのフライが好きです。カロリーを教えてください魚介類が嫌いで食べられません魚のカロリー高低は何がポイントですか？イワシ、サンマは血中コレステロールを下げると聞いたのですが？カキはミネラルの宝庫？ホタテはダイエットに良い素材？子海老の殻は体に良いと聞いたのですが本当ですか？青魚は油脂はダイエットに良いと聞きますが、カロリーが気になります
夜食
夕食後の間食が止められません夜の食事を少なくするには？夜食は寝付けを悪くすると聞いたのですが・・・夕食を済ませたい時間帯は？仕事の影響で夕食が遅くなります帰宅時間がいつも遅く夕食が就寝直前になります深夜に食事を行うと起床時に身体がだるく感じます夜10時に食事をして深夜１時に寝ても問題ないでしょうか？深夜の油ものは良くないでしょうか？交感神経と副交感神経の違いを教えてください夕食が深夜になったので食事を抜いても良いでしょうか？夕食後にどうしても間食を我慢できません。満腹感を得られ低カロリーの食品はありませんか？
アルコール
ビールのカロリーを教えてくださいビールはダイエットに良くないですか？飲酒をしたので食事を抜いても良いでしょうか？少量の飲酒は血圧を下げるとは本当ですか？赤ワインのカロリーを教えてください日本酒のカロリーを教えてくださいダイエットに悪影響を及ぼす飲み方とは？飲酒時の良いツマミは？ストレスで飲酒の量が多くなります節食ダイエットにアルコールは厳禁と聞いたのですが・・・就寝前の飲酒はなぜ太るのですか？アルコールのエンプティーカロリーは太らないって本当ですか？アルコールを飲むと過食ぎみになります
食生活リズム
朝食抜きはなぜいけないのですか？良く噛んで食べると満腹感が持続するって本当ですか？食事の時間が10分です。太りやすいですか？朝食を抜いたので昼食で二食分食べても良い？一日二食と三食、どちらが太りやすいですか？運動前と運動後、食事はどちらが良い？食べる量が極端に減っても体重が変わりません食事の間隔は短過ぎても長過ぎても駄目でしょうか？長年にわたり夕食中心の食生活を続けました。悪循環を解決する方法とは？三食にしても体重や体脂肪が減らないのですが・・・朝食は通勤前？通勤後のどちらが良い？朝食を異常に沢山食べてしまいます朝食抜きで体脂肪の減り方が悪い場合はありますか？日中と夜間の仕事をしており不規則で体重が増えてしまいました同じ1日の摂取カロリーでも摂取回数を多くしたほうが太りにくいとは本当でしょうか？深夜に賄い料理を食べなくてはならず困っています
水分補給
ダイエット中の水分摂取はなぜ必要なのでしょうか？水分を多く取るとなぜ体脂肪率に誤差を生じる？水分摂取で注意したいことは？水分摂取で太ることはありませんか？どうしても無糖飲料が苦手ですトマトジュースはカリウムが豊富って本当ですか？水分を多く取ると浮腫む時があるのですが・・・０カロリーの飲料水はいくら飲んでも大丈夫？０カロリーの飲料水はいくら飲んでも大丈夫？（2）加糖コーヒー１日５本は飲み過ぎですか？水分摂取は１日どれくらいが目安ですか？水分摂取を行う時間、機会がない場合はどうすれば良いですか？コーヒー、茶葉系の飲み物はダイエットに効果的？アイスとホットどちらが良い？ジュースの糖分はシュガー8本分って本当ですか？水分を取ると良いと聞くのですが体が浮腫みます麦茶の効能を教えてください緑茶の効能やカロリーを教えてください
体調不良の食事
朝が弱く食事が取れません昨夜の飲み過ぎで朝食を受付ません風邪をひいた場合の食事はどうすれば良いですか？口内炎で固形物が食べられません療養後のリバウンドが心配・・・
その他
食事制限を行ない生理不順に悩まされています。良い解決法とは？ダイエットの理想的な食事とは？料理に使用する砂糖は三温糖が良い？料理では低カロリーなコンニャク、海藻を多く使用しています。何か問題はありますか？アーモンドなどの種実類はダイエットに良くないでしょうか？果物は干すとカロリーが増す？ダイエット中のカレーライスは控えたほうが良い？納豆はダイエットに良い？グレープフルーツは臭いを嗅ぐだけでダイエット効果があると聞きましたが本当でしょうか？カプサイシン成分と脂肪分解のメカニズムを教えてください運動を行わない日の食事調整はどのようにしたら良いでしょうか？朝食にシリアルを食べているのですが、良い組み合わせを教えてください身長155.0ｃｍの摂取カロリーはどれくらいですか？良く噛んで食べることは満腹感を得られることは分かりますが、ガムを噛むことは対処になりますか？ダイエットをして体重を落とし過ぎてしまいました。筋肉だけを付けて体重を増やす方法を教えてくださいキチン・キトサンとはどのような成分でしょうか？就寝前に食べると脂肪燃焼を促進させる食べ物はありますか？ GI値の低い食品なら沢山食べても問題ありませんか？冷え性を改善する食材はありますか？軽い食品よりも重い食品のほうが太りやすいのでしょうか？食品数には調味料は入るのでしょうか？摂取カロリー1600Kcalがベストと聞きましたが、個人によって格差は生じないのでしょうか？朝食は何を食べたら良いでしょうか？炭水化物とタンパク質では、どちらを多く摂取したほうが良いでしょうか？もろみ酢はダイエットに効果的でしょうか？海苔の効能について教えてください