食事療法＞油もの、揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ

餃子はダイエットに不向き？ 餃子5個をカロリー換算しますと中サイズ（家庭用）300Kcal、中華料理店の大サイズでは450Kcalと高カロリー。又、脂質分も20ｇから27ｇ含まれます。このことから同じ食べる個数でも中サイズにしたり、野菜タップリなものにする。油脂を使わない水餃子（260Kcal）がお薦め。 食事療法に戻る　TOPに戻る