食事療法＞油もの、揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ

マヨネーズは高カロリー？ 少量のマヨネーズは高カロリーに見えませんが、ここが落とし穴。普通のマヨネーズは14g　98Kcalもあるため、使い方次第ではサラダ全体で200Kcalを超えることも。対処法としてサラダの場合は、野菜にマヨネーズをかけるのではなく、お皿に少量をのせ食べるごとに付ける方法が良いでしょう。 食事療法に戻る　TOPに戻る