食事療法＞油もの、揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ

調理に使用する油の適量を教えてください 調理用油のカロリーは13ｇ当たり120Kcalのエネルギー量を持ちますから、使いすぎは禁物。適量については下記を参考にされると良いでしょう。 参考 目玉焼き1個→油脂2ｇ　18Kcal チャーハン（1人前）→油脂20ｇ　184Kcal ステーキ（1人前）→油脂13ｇ　120Kcal 野菜炒め→油脂7ｇ　64Kcal 食事療法に戻る　TOPに戻る