食事療法＞食べ過ぎ、過食

ダイエットを始めたら以前よりも食べたくなります 減量中は食べる食品を制限されると理解する方が多いですが、そのようなことはありません。減量を始めたら減量以前よりも摂取量が多くなるケースを良く聞きますが、これは制限によるストレスと食べた自己嫌悪が原因と考えられます。減量中は食生活の根本を見直す時期でもあり、食べたいものを摂取量よりも美食（適量）を楽しむことが肝要であります。このように考え方を変えることでストレスや反動を緩和することができます。 食事療法に戻る　TOPに戻る