食事療法＞食べ過ぎ、過食

野菜や水分は多く摂取しても問題ありませんか？ 水分摂取は新陳代謝や利尿効果など促進させたり、疲労物質である乳酸やそのほかの老廃物のケトン体、尿酸などを排泄させる働きがあり、繊維膨張から満腹感のメリットがあります。 野菜には浮腫みを解消させるカリウムが多く含まれ浮腫み解消。カサを取る意味もボリュームの割には低カロリーの食事になるなど相乗効果が期待されます。このことから、野菜や水分は多く摂取するほうがダイエットに好都合と思います。 食事療法に戻る　TOPに戻る