食事療法＞食べ過ぎ、過食

同じ量でも低カロリーになるコツは？ 同じ摂取量でも比較的、低カロリーにするポイントして、三つの方法があります。一つ目にカロリーの低い素材を選ぶ。二つ目に水分の多いメニューにしたり、スープ類を一品付ける。三つ目にサラダを付けたり、野菜を多く使用したメニューにすることです。例えば鍋料理にした場合は御飯の量を少し減らしたり、メインの量を減らす代わりにスープ類、サラダを付ける方法も良いでしょう。 食事療法に戻る　TOPに戻る