食事療法＞食べ過ぎ、過食 食べ過ぎた場合の次の食事はどうすれば良いですか？ 食べ過ぎた場合でも次の食事を抜かないことが、肥満防止のポイントです。万一、食事を抜いてしまったらどうでしょう？一食を抜くことでお腹が空きませんか？このように胃も多くのエネルギーを吸収しようとする働きが強くなり、脂肪蓄積しやすくなるのです。このことから、食べ過ぎた場合は御飯を半膳にしたり、油ものを控える。水分を良く取ることから。 食事療法に戻る　TOPに戻る