食事療法＞野菜

野菜を使った味噌汁を教えてください 同じ味噌汁でも野菜タップリにしたほうが、ビタミン摂取や低カロリー。適度な満腹感が味わえます。又、白菜を入れた味噌汁もボリューム感がでます。 参考 １．わかめ２０ｇ、ネギ５ｇ　エネルギー量２４ｋcal ２．えのきだけ３０ｇ、あさつき５ｇ　エネルギー量２４ｋcal ３．しいたけ２０ｇ、切り三つ葉５ｇ　エネルギー量２４ｋcal ４．ネギ５ｇ、麩１ｇ　エネルギー量２８ｋcal ５．小松菜３０ｇ、油揚げ５ｇ　エネルギー量４９ｋcal 食事療法に戻る　TOPに戻る