食事療法＞野菜

一日に野菜を何グラムくらい食べれば良いでしょうか？ 一日の必要摂取量でありますが、400ｇから300ｇ前後取ることができていれば良いでしょう。大まかに分類しますと、緑黄色野菜100g（ホウレンソウで3株、トマトで中サイズ4分の3から1個）、淡色野菜200g（キャベツなら大きな葉2枚、カリフラワーでは小房4個）、いも類１00ｇ（ジャガイモ1個）を目安に。 食事療法に戻る　TOPに戻る