食事療法＞野菜 山芋のカロリーを教えてください 山芋の種類として、いちょう芋（100ｇ中100Kcal）や長芋（100ｇ中65Kcal）などが挙げられますが、大半は糖質の割合によってカロリー高低が決まります。 いちょう芋の糖質量は100ｇ中20.3ｇ、長芋は100ｇ中13.5ｇと、ダイエット中は長芋が良いと思います。又、両者ともカリウムを豊富に含み、無機質も微量ながら摂取できます。 食事療法に戻る　TOPに戻る