食事療法＞炭水化物

どうしても御飯の量が多くなってしまいます 御飯は炭水化物であり身体の活動エネルギー源となる成分のため、腹持ちが良い特徴があっても食べ過ぎた場合は、自然と脂肪蓄積してしまいます。このことから最初は今の茶碗より小さいものに変更する。茶碗に盛る際に詰めることを控えて載せる感じに。おかわりする代わりに味噌汁をもう一杯飲むなど工夫されては？ 食事療法に戻る　TOPに戻る