食事療法＞炭水化物

御弁当の良い御飯の詰め方は？ 御弁当箱の種類にもよりますが、御飯のスペースが小さいと思っても軽く200ｇ前後は入ってしまいます。感覚としてどうしても隙間なく詰めてしまいがちになりますから、御飯を詰める際に一度茶碗１杯を盛ってからお弁当に詰めることで適量目安を守ることが可能です。又、詰めるというよりも、「よそる」具合が良いでしょう。 食事療法に戻る　TOPに戻る