食事療法＞炭水化物

玄米のメリットを教えてください 白米よりも玄米のほうが若干、無機質、ビタミンが多く含まれており、良く噛む必要があるため咀嚼効果も期待されます。相乗効果として同じ量でも満腹感を得ることが可能。しかし玄米だけでは食べにくいと思いますので、白米に少し混合させる方法も良いでしょう。 食事療法に戻る　TOPに戻る