食事療法＞肉類 肉類が嫌いなのでプロティンとビタミンＢのサプリメントを取っています 誰でも好き嫌いはありますから、肉類を無理して食べることはお薦めしません。しかし、蛋白源（肉）には糖質の代謝を促進させるビタミンB1や脂肪分解を行う赤筋線維（筋肉）の生成源が多く含まれていますから、ダイエットには不可欠。プロティンとビタミンＢのサプリメントでも結構ですが、その他、野菜にビタミンB1が含まれていますので、きくらげ、しじみ、マッシュルーム、しめじ、きぬさや、鶉、しそ、青しそ、サラダ菜、ブロッコリー、ヨーグルト、しいたけ、パセリ、えのき茸、小松菜、レモン、そら豆などで対処されると良いでしょう。 食事療法に戻る　TOPに戻る