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パンは太りやすいですか？
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パンは量を食べてもそんなに食べた感覚はありませんが、水分が少ないため重量が軽く、小麦粉や油脂分が主な材料のため、同じ量の御飯と比較しても高カロリーであります。
また、パンは胃の中でサラッ！と消化してしまうため、自ずと血糖値の上がり方も早く、脂肪になりやすい特徴をもっております。やはり御飯よりも太りやすいですね。
対処法としてパンの摂取量を以前より８割にするか、食パンの場合は薄切りタイプ、例えば6枚切りを8枚切りする。スープ類を付けることから始めましょう。
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