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療養後のリバウンドが心配・・・
膵炎で一週間ほど入院していたのですが、入院前から食事が満足に取れていなかったので、健康だった時よりも１０Kgも減ってしまいました。これではただ食べていないだけで、筋肉がおちただけだと思うのですが、これから以前のように食べても１０Kg戻るのは避けたいんです。運動をすれば、今の体重をキープするのは無理だとしても、もう少し体重が戻らずにすむでしょうか？
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体重減少までの経過、いわゆる痩せた原因が後になって現れてしまうことがよくあります。
体調不良、栄養不足により痩せた場合は筋肉の発達が鈍くなり、全体的な基礎代謝量が低下している。減量後にシワが発生している。栄養不足の場合は十分な栄養確保が難しい。など上記の症状を考慮しますと、体重が減少しても引き締まりがなかったり、体重の割には体脂肪率が若干、高いなどが考えられます。「体調不良、栄養不足による痩せ」は本来、健康的な結果ではありませんから、病気が完治し正常な食生活習慣に戻った場合、徐々に太り始めるケースが多いようです。このことから完治後の体重増加が心配と思われますが、一概に体重に拘らず弱った身体を健康にすることが先決です。療養後の食事に付いては、下記の対処法を参照してください。
ダイエットの理想的な食事とは？
風邪をひいた場合の食事はどうすれば良いですか？
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