食事療法＞パン

パンは腹持ちが悪いのですが・・・ パンは御飯と比較しても消化が良く腹持ちが悪い特徴があります。だから物足りなくて沢山食べてしまう。その結果、ダイエットに響いてしまうのではないでしょうか？ しかし、御飯よりもパンを食べたい場合は、ライ麦パンが良いですね。ライ麦パンは、普通のパンやご飯に比べ消化吸収にかかる時間が比較的長く、ダイエットには好都合になります。 食事療法に戻る　TOPに戻る