食事療法＞パン ダイエットにお薦めのパンはありますか？ パンのデメリットとして脂肪蓄積の要因であるインシュリンが上昇しやすかったり、腹持ちが悪い。高カロリーなどが挙げられますが、食べ過ぎ予防のために良く噛む必要のあるパンがお薦め。 いわゆる※良く噛むことで咀嚼効果が得られるため、食べ過ぎを予防できるわけです。 良く噛む必要があるパンと言えば、フランスパンやライ麦パン、全粒粉パンなどが良いでしょう。 食事療法に戻る　TOPに戻る