食事療法＞パン

菓子パンは主食に不向き？ 菓子パンは満腹感がない割にカロリーが高く御飯と比較しても2杯分程度あります。菓子パン（カスタードクリーム又はチョコレート入り）は１個当たり３５０Kcal〜４２０Kcalにも相当しますから、逆におにぎり１個を食べたほうが低カロリーで腹持ちが良いことも確かです。おにぎりを食べる場合は、お茶や烏龍茶で水分補給することで適度な満腹感を得ることができます。 食事療法に戻る　TOPに戻る