外食＞ファーストフード サンドイッチのデメリットを教えてください サンドイッチは手軽に食べられる一品ですが良く噛む必要がなく、食材もGI値の高いパン生地や中のトッピングも固形物が少ないため高カロリーの割には腹持ちの悪いのが特徴です。又、おにぎりよりもインシュリンが上昇します。サンドイッチの物足りなさは誰でも感覚として覚えているため、つい食べ過ぎてしまったり一品追加になりがち。カサのある野菜サラダやスープ類を付けることから。 外食に戻る　TOPに戻る