外食＞和定食 和定食がダイエットに良い理由とは？ 和定食はビタミン、蛋白質などの栄養成分を取ることができ、比較的余分な油分の摂取を控えることが可能です。一般的に外食が影響を及ぼす事例として、どうしても好みの食品を食べてしまいますから、糖質や脂質の過剰摂取。野菜不足の要因が大きいと思われます。主食、主菜、副菜、汁物などの定食型や蛋白源、野菜、糖質や脂質、水分のバランスがしっかりと取れている和食はダイエットに最適。 外食に戻る　TOPに戻る