外食＞御弁当

栄養バランスの優れたメニューを教えてください 御弁当全体を見ると、高カロリーで脂質の割合が多いのが特徴。しかし、バランスで言うと「幕の内弁当」が理想的です。「幕の内弁当」は800Kcal〜850Kcalもありますが、野菜、蛋白源（肉団子、卵焼き）、漬物、揚げ物のパターン。ダイエット中は御飯を2分の1〜3分の1、揚げ物を残すと200Kcal前後のカロリーダウンにつながります。 外食に戻る　TOPに戻る