御弁当の選び方のコツとは？

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御弁当の選び方のコツとは？

御弁当の選び方として、蛋白源（肉、魚、卵）、野菜が入っているものが理想的。このことから揚げ物、トンカツ、チキン南蛮のような脂質、蛋白質に偏っているものは×。肉野菜炒め、幕の内弁当など比較的、バランスの取れているものがお薦めです。こちらも御飯を3分の1残すと100Kcal前後のカロリーダウンに。