揚げ物点数を数えるとは？

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揚げ物点数を数えるとは？

御弁当の大半は揚げ物でカロリー高低が決まります。例えば幕の内弁当は揚げ物、シューマイ、卵、少量の野菜になるため、１点。唐揚げの場合は5個で5点。海苔弁当の場合はコロッケ、ちくわ天ぷら、金平ゴボウ、漬物で二点。このように揚げ物点数を数えることで、脂質摂取をコントロールさせることができます。