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ダイエット中のにぎり寿司。１食分は何個が適量？ 1食分（400Kcalから500Kcal）に抑えたいと考えれば、単純計算で8個から10個。回転寿司では4皿から5皿と思います。しかし、糖質、脂質、蛋白質の摂取で終わってしまいますから、次の食事で野菜を取ることを忘れずに。 外食に戻る　TOPに戻る