外食＞寿司屋 上手な寿司の食べ方を教えてください まず始めに食べる個数と種類を決めることから始めると良いでしょう。例えば個数は10個として赤身2個、イカ2個、貝類2個、ウニ2個、かっぱ巻き4個など、高蛋白で低カロリー、鉄、ビタミンA、E、IPAを摂取することができます。又、5皿から6皿では満腹感に欠けると思いますので、お茶と寿司を交互に飲んだり、ガリを食べると殺菌作用も。 外食に戻る　TOPに戻る