間食＞ヨーグルト ヨーグルトが大好物です。どのようなものでも良いですか？ ヨーグルトのカロリーは脂質分と糖質の割合により大きく変化します。例えばフルーツトッピングのあるヨーグルトでは100ｇ当たり、糖質16.4ｇ　脂質1.5ｇ　92Kcalになりますが、低糖タイプのトッピングヨーグルトでは糖質6.6ｇ　脂質2.1ｇ　60Kcalというように糖質の割合により大きく変化します。なるべく低糖タイプの表示のあるヨーグルトがお薦めです。 間食に戻る　TOPに戻る