ケーキはカロリーが高いので食事代わりにしています

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ケーキはカロリーが高いので食事代わりでは？という方はおりませんか？確かにカロリーだけを考えれば良いことですが、腹持ちの悪さや栄養バランスを考えると×。食事とは身体に必要な栄養成分を3食取ることですから、食事代わりにケーキを食べても糖質や脂質に偏ってしまいます。まずは食事を取る。間食は間食としっかり決める必要があります。

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