間食＞和菓子 和菓子を選ぶコツを教えてください 和菓子全体のカロリーを見ても1個当たり60Kcalから300Kcalと幅広い大差があります。カロリーの低い和菓子を簡単に見分けるコツとして、重量の軽いもの、小ぶりのもの、あんこや胡麻の少ないもの、揚げていないものが良いでしょう。糖分が少ないものとして、おはぎ1個160Kcal、柏餅1個65ｇ　130Kcal、串団子1本140Kcalから160Kcal、八つ橋2枚10ｇ　40Kcalなどがお薦め。 間食に戻る　TOPに戻る