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甘いもの好きは太りやすいとは？ウソ？（運動前）
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確かに甘いものは糖質の割合が多く、素早くエネルギー変換する太りやすい食品でありますが、「甘いもの＝太る」、「甘いものを食べて運動しても無駄」と思い込んでいませんか？もちろん食べ過ぎは困りものですが、全く無駄ということはありません。糖質、ブドウ糖は身体、脳の活動エネルギー源になるため運動前の摂取は栄養補給の役目を果たしてくれるのです。又、無駄ではない理由の一つとして運動を行うと基礎代謝量（エネルギー消費率）が上昇しますから甘いものを食べてもエネルギーを消費してしまい太ると言うことはないのです。 |
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