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間食は少しでもしたほうが良い？
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日頃から間食をしない方は無理に間食をする必要はありませんが、ダイエット以前に間食を行っていた方は、ダイエットだからと言ってシャットアウトするのではなく少しは行ったほうが良いでしょう。その理由として極端に食生活習慣を変えてしまうことでストレス、楽しみの減少から逆に減量リズムを乱してしまう可能性があるからです。少しでも間食をすることでカロリーが気になると思いますが、その分良く身体を動かしたり、御飯の量を若干減らすことで十分、対処することが可能です。焦らず１日１日確実に安定させたダイエットが大切です。 |
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