間食＞その他 バナナはどのようなときに食べたら良いでしょうか？ 貧血ぎみ、疲労感、空腹感が強いと感じた場合は糖質などのエネルギー源を取る必要があるため、バナナ１本分を食べられると良いでしょう。バナナには蛋白質、カリウム、カロチン、食物繊維などが豊富に含まれており、 ブドウ糖は、体内に入ると素早くエネルギー変換されます。効能としては疲労回復、便秘解消、総合的な成分の併用効果から減量にも抜群です。しかし、１本当たり80Kcalはありますから、間食代わりとして認識する必要があります。 間食に戻る　TOPに戻る