|
|
 |
運動で太くなった足を細くするにはどれくらいの時間が必要ですか？
サッカーをしていて足が太いです。しかも、やめてから少し太りました。適切な有酸素運動(できれば、ジョギング)をしたとして、痩せつつ、足を細くすることは可能ですか？また、可能なら具体的にどのくらい時間が必要ですか？
|
 |
サッカーは主に瞬発的な白筋線維を使いますね。筋肉は瞬発性、継続性に応じた鍛え方によって生成されるもので、人間のメカニズムは身体維持のために、その強度に合わせて筋肉の増加、減少を繰り返しています。
このケースですとサッカーをやめてから時間が経つにつれ白筋線維が減少し、比例して基礎代謝量（エネルギー消費率）の低下、脂肪蓄積が進んでいると判断できます。
改善させる時間については個人差があるため、一概に御回答できませんが、適度な有酸素運動を継続させた場合に体質改善の期間を考慮しても90日から110日は必要と判断できます。 |
運動療法に戻る TOPに戻る
|
|
