|
|
 |
低下した基礎代謝量を上昇させるためには、どうしたら良いでしょうか？
|
 |
基礎代謝量とは身体を維持のために使われる最低エネルギー消費量のことを言いますが、基礎代謝量が低下してしまう大半の原因として、運動不足、リバウンド、年齢が進むことで筋肉の発達が鈍くなることが挙げられます。この低下した状態では普通に食事を取っても太りやすく、基礎代謝量を上げるためには低下した筋肉を有酸素運動により発達させることが肝要です。例えば腹筋やダンベルを行う。水中運動。毎日30分は歩くなど、良く体を動かすことから始めてください。 |
運動療法に戻る TOPに戻る
|
|
