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運動すると脂肪の上に筋肉がついてしまう場合はありますか？
この間，某エステで，「今運動すると，脂肪の上に筋肉がついてしまうから，運動しないほうが良いですよ」と言われました。本当なんでしょうか・・・。わたしは冷え性で，代謝があまりよくありません。それで「老廃物が溜まり気味」なんだそうですが，そういう人は，運動してダイエットするのにむいてないのでしょうか。せっかく運動しても，脂肪が減らないでその上に筋肉がついてしまったらショック・・・
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冷え性の事例として全体的に代謝が低下していますので、体の末端まで血液が流れにくい。体温が36℃を下回っている。水分代謝が悪いため老廃物が溜まりやすい。体脂肪が多いなど、比較的痩せにくい身体環境になっている思われます。
某エステの「今運動すると脂肪の上に筋肉がついてしまう」とは皮下脂肪や内臓脂肪が多く、筋肉の発達が鈍いことが挙げられます。まずは強度な運動を行うのではなく、ストレッチ、歩行などの汗ばむくらいの運動を行ない血行促進、冷え性改善から心掛けてみては？軽い運動を続けることで脂肪の上に筋肉がつくことはありません。 |
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