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気温と脂肪燃焼効果の関係を教えてください
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最近は気温も上昇し少し動くだけでも発汗があると思います。気温上昇のメリットとして自然と基礎代謝量もアップするため、脂肪分解効率に都合が良く、発汗量を一つのバロメーターにされると良いでしょう。その理由として身体のエネルギー源の一部であるグリコーゲンや脂肪酸が赤筋線維、白筋線維の中でエネルギー消費の際に水分、二酸化炭素、熱に分解されるからです。このことから、運動を行う場合に消費カロリーというよりも気温が上昇することで基礎代謝量のアップ、脂肪分解効率が上がります。
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