運動療法＞ジョギング ジョギングを始めたら筋肉痛になるのですが・・・ 身体が温まっていない状態や、筋肉をほぐしていない状態でのジョギングは足腰を痛めてしまいますから、ジョギングを行う前にストレッチ、準備運動を行うことが大切です。又、今までジョギングを行ったことがない方は、まず歩行から始めると良いでしょう。運動不足の状態では筋肉の発達が鈍く、肉離れや心臓に負担がかかり大変危険です。自分の体力に合わせた運動から。 運動療法に戻る　TOPに戻る