運動療法＞ジョギング 体重負荷がありジョギングが続きません 無理のない汗ばむくらいのジョギングは良い有酸素運動になりますが、体重負荷が多い状態で無理にジョギングを行いますと、筋肉を痛めたり、心臓の負担が大きくなりとても危険です。ジョギングは効果があると言って、現状を把握せずにみんなと合わせる方法は禁物。 最初はジョギングの代わりに歩行、室内ではストレッチやダンベルなど無理なく続けられるものから頑張りましょう。 運動療法に戻る　TOPに戻る