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ウォーキングは食前、食後のどちらが良い？
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運動時期の注意点として食事前の運動が挙げられます。その理由として食事による血糖値の上昇と脂肪酸の関係により身体に悪影響を及ぼす方法は食前の運動になりますので、食後３０分くらい経ってからの運動が望ましいと判断できます。
詳細として食事前に運動を行いますと血糖値（食事を行うと血糖値が上昇する）の関係から分解された脂肪酸が血液物質と融合することができずに、血管壁を傷つけ、血管や心肺機能を負担させてしまいます。なるべく食後３０分の間隔を空けてから運動を行いましょう。 |
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