ウォーキングのスピードはどれくらいが目安ですか？

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	ウォーキングのスピードはどれくらいが目安ですか？
	スピードに関しては個人差によって歩幅に違いがありますから、一概には言えませんが、なるべく大股で他人を抜かすくらいが良いでしょう。普通に歩いた場合でも効果は期待されますが、若干、速めのほうが同じ運動時間でも汗のかきかたや体の温まり方に違いが現れます。