運動療法＞歩行 ウォーキング後のケアを教えてください ウォーキング後は汗をかいたり、筋肉も良く使っていることから帰宅後には必ず服を着替えることが大切。冬でも「体がポカポカしているから」といって、そのままの方もおられますが、時間が経つにつれ、かいた汗が冷え体調を崩す原因にもなります。もう一点として運動後の筋肉は収縮が盛んに行われており、乳酸などの老廃物から疲労も溜まりがち。ストレッチを行ったり入浴なども良いでしょう。 運動療法に戻る　TOPに戻る