運動療法＞歩行 ウォーキング効果が発揮する時間帯とは？ ウォーキングの効果的時間帯として午前11時くらいという説もありますが、多数のデータを分析しても数値がバラバラであり、信憑性に欠けております。又、午前11時といっても職業をお持ちの方、主婦の方などの忙しい方には、まず難しいですね。このことから時間帯に拘らず自分のスタイル、環境に合わせた運動が最も適していると判断できます。 運動療法に戻る　TOPに戻る