運動療法＞水中運動 水中歩行の注意点とは？ 水中運動を効果的、安全に行うためには下記の事項を参考にされては？ 参考 1.水中歩行のスピードは25メートルを35秒から50秒を目安に。 2.水中運動は大きなエネルギー消費となるため、継続的に行う場合は30分から40分間まで。 3.大きく呼吸を繰り返し特に「吐く」を心掛ける。 4.運動後は必ず体を休め良く水分を取る。 運動療法に戻る　TOPに戻る