運動療法＞水中運動 効果的に減量するためには週に何回くらいの水中運動が良いですか？ 効果的な水泳回数に関しては運動により鍛えた筋肉は時間と共に徐々に低下しますから、最低でも一週間に二回以上は行いたいと思います。又、水中運動はストレス解消にも効果的であり、水泳の回数を増やすことで理屈抜きのストレス解消になると思います。泳ぎ終わるととても気分がスッキリし結果的にも基礎代謝量もアップします。 運動療法に戻る　TOPに戻る