運動療法＞水中運動 ゆっくり泳ぐ、その理由とは？ ダイエットのための水泳は強度なものより、ゆっくり泳いだほうが脂肪分解を促進させることができます。脂肪を効率良く分解させるためには、沢山の酸素を必要となることから、息を切らすような水泳では無酸素状態から逆に効果が鈍くなってしまいます。このことから余分な脂肪酸をエネルギー源として活用させるには、あまり強度になり過ぎず、息が楽なほうが有酸素運動になり脂肪分解の効率が上がります。 運動療法に戻る　TOPに戻る